¿La ansiedad se cura? Lo que sí cambia y lo que no
Llevas meses, o años, con el nudo en la garganta y la cabeza que no para. Y en algún momento aparece la pregunta de fondo, que casi nunca se dice en voz alta: ¿esto se me va a quitar algún día o me va a acompañar siempre?
Te voy a dar la respuesta honesta, aunque sea menos gustosa que la que te gustaría leer.
Depende de qué entiendas por curarse. Y no es una salida por la tangente: es la parte que más cambia las cosas cuando se entiende bien.
¿Se cura o se aprende a convivir con ella?
Empiezo por lo que no va a pasar, porque conviene quitarlo de en medio.
La capacidad de sentir ansiedad no desaparece, y no querrías que desapareciera. Es el sistema que hace que mires antes de cruzar y que te pongas seria cuando algo va mal de verdad. Una persona sin ansiedad no es una persona sana: es una persona en peligro.
Así que si «curarse» significa no volver a sentir nada nunca, la respuesta es no. Y quien te diga lo contrario te está vendiendo la moto.
Ahora la parte buena, que es la que importa. Lo que sí cambia, y cambia mucho, son cuatro cosas concretas:
- Con qué se enciende. Ahora salta con un correo o con un silencio. Después hace falta bastante más.
- Cuánto sube. De llegar a diez, a quedarse en tres.
- Cuánto tarda en bajar. Este es el que más se nota y el que menos se cuenta.
- Cuánto te condiciona. Si has dejado de hacer cosas por evitarla, recuperarlas es la señal real de que vas bien.
De esas cuatro, la que yo miro primero es el tiempo de recuperación. Al principio una discusión te arruina tres días. Más adelante, la misma discusión te dura una tarde. Sigues sintiéndola, pero ya no te ocupa la vida. Eso, en la práctica, es estar bien.
Otra cosa distinta es un trastorno de ansiedad diagnosticado. Eso lo valora y lo trata un profesional sanitario, y los tratamientos con evidencia funcionan en un porcentaje alto de casos. Yo no diagnostico ni trato trastornos.
¿Cuánto se tarda?
Nadie serio te puede dar un número, y desconfía de quien te lo dé.
Lo que sí se puede decir es de qué depende, que es más útil:
- Cuánto tiempo lleva instalada. Seis meses no es lo mismo que quince años.
- Si sigue pasando lo que la provoca. Trabajar la ansiedad mientras el motivo sigue ahí todos los días es remar contra corriente.
- Cuánto has evitado. Si has dejado de conducir, de coger el metro o de quedar, hay una parte que se recupera exponiéndose poco a poco, y eso lleva su tiempo.
- Con qué más viene. Si hay insomnio de meses o el ánimo está por los suelos, el orden de trabajo cambia.
Y una advertencia sobre el propio proceso: no va en línea recta. Vas a estar mejor y de pronto una semana mala te va a hacer pensar que has vuelto al principio. No has vuelto. Bajo presión, el sistema tira de lo más viejo que tiene. Eso no borra lo andado.
Lo que sí digo es esto: si llevas meses en un proceso, del tipo que sea, y no notas ningún cambio en ninguna de las cuatro cosas de arriba, eso hay que revisarlo. Vale para mí igual que para cualquier otro.
Ansiedad y medicación: lo que no te voy a decir
Mucha gente llega buscando quitarse la ansiedad sin pastillas, cansada de los efectos secundarios o con la sensación de estar tapando algo. Entiendo perfectamente de dónde viene eso.
Y por eso mismo quiero ser muy claro en esta página, porque es donde más daño se puede hacer.
No soy médico y no opino sobre tu medicación. Ni para ponerla ni para quitarla. Esa conversación es con quien te la recetó, no conmigo ni con una página web.
Y sobre todo: no la dejes por tu cuenta. Dejar de golpe un ansiolítico o un antidepresivo produce un cuadro que se parece muchísimo a una crisis de ansiedad, y mucha gente lo interpreta como una recaída cuando es la retirada. Con algunos fármacos, además, es peligroso. Si quieres dejarla, se hace con pauta y acompañado.
Dicho eso, lo que sí puedo contarte es cómo encaja mi trabajo. La terapia complementaria va al lado del tratamiento, no en su lugar. Muchas de las personas con las que trabajo están en paralelo con su psicólogo o con su médico, y es como mejor funciona: cada cosa hace lo suyo.
Lo que yo trabajo es la respuesta que se te quedó grabada en el cuerpo. No sustituye a nada y no cura nada por sí solo. Si alguien te promete lo contrario, desconfía.
La kinesiología emocional es una terapia complementaria. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico. Si tus síntomas te preocupan o te limitan la vida, el primer paso es un profesional sanitario.
Fuentes y Referencias de interés:
-
•
Mayo Clinic: Eficacia de los tratamientos para los trastornos de ansiedad.
Tratamientos de la Ansiedad -
•
Hospital Cima de Barcelona: Tratamiento para el Trastorno de Ansiedad.
La Ansiedad sí se puede curar
¿Qué opinan las mujeres cuyas vidas ya han cambiado?
¿Lista para calmar tu ansiedad en Barcelona?
No tienes por qué seguir cargando con ese nudo en el pecho. Recupera la paz mental y relájate en mi consulta en Poblenou con una sesión de kinesiología emocional.
Precio Sesión Contáctame¿Quieres experimentar una sesión de Kinesiología Emocional en Barcelona?
PRUEBA LA «SESIÓN RELAX» de 30 min.
Preguntas Frecuentes: ¿La Ansiedad se Cura?
❓ ¿La ansiedad se cura o solo se controla?
La ansiedad se cura cuando logramos que el sistema nervioso recupere su estado de equilibrio basal. Controlarla implica usar herramientas para calmar el síntoma cuando aparece; curarla significa desactivar el mecanismo inconsciente que dispara la alerta innecesariamente.
❓ ¿Se puede curar la ansiedad de raíz sin medicamentos?
Sí. Al tratar la ansiedad desde la kinesiología emocional, liberamos los bloqueos y traumas almacenados en el cuerpo. Esto permite que el sistema nervioso deje de producir exceso de cortisol y adrenalina de forma natural, sin necesidad de inhibidores químicos.
❓ ¿La ansiedad crónica tiene cura?
Sí, incluso los cuadros de años de evolución pueden remitir. La clave en la ansiedad crónica es que el cuerpo ha "olvidado" cómo estar relajado. El tratamiento se enfoca en recordarle al sistema biológico que el peligro ha pasado, reprogramando las memorias de estrés acumuladas.
Explora otras señales de ansiedad que tu cuerpo emite:
Ansiedad
Entiende por qué tu cuerpo reacciona como reacciona y activa la ansiedad.
Todo sobre la Ansiedad →
Ansiedad por Comer
Libera el impulso emocional que te lleva a la comida.
Ver solución →
Dolor en el Pecho
¿Pinchazos o presión? Entiende qué te dice tu cuerpo.
Saber más →
Insomnio y Ansiedad
Cuando la mente no para de noche. Recupera el sueño.
Dormir mejor →
Mareos y dolor de cervicales por Ansiedad
¿Por qué me mareo o se cargan mis cervicales cuando tengo ansiedad?.
Cómo solucionarlo →
Ansiedad por Separación
Sanar el vínculo y el miedo a la soledad o abandono.
Ver apego →