¿Qué son las terapias holísticas? La guía definitiva para entender su impacto en tu bienestar
¿Sientes que algo no va bien, pero los médicos no encuentran nada?
Te han hecho análisis, pruebas, estudios… y todo «sale bien», pero tú sabes que algo no está bien. Te duele el cuerpo, te sientes cansado, te falta energía, o simplemente sientes un bloqueo emocional que no sabes de dónde viene.
Si te suena familiar, este artículo es para ti.
Vamos a responder qué son las terapias holísticas, cómo funcionan y por qué cada vez más personas las eligen como una vía para sanar.
¿Qué son las terapias holísticas?
Una terapia holística es un enfoque terapéutico que trata al ser humano como un todo. La palabra “holístico” proviene del griego holos, que significa “todo” o “completo”. Esto significa que no se enfoca solo en los síntomas físicos, sino también en los aspectos mentales, emocionales, energéticos y espirituales.
A diferencia de la medicina tradicional, que suele tratar enfermedades de forma aislada, la terapia holística busca las causas profundas del malestar, muchas veces relacionadas con emociones bloqueadas, estrés crónico o patrones de pensamiento inconscientes.
📌 Definición clave:
Terapias holísticas: métodos terapéuticos que consideran a la persona en su totalidad –cuerpo, mente y alma– para alcanzar el equilibrio y la sanación integral.
¿Qué áreas trabajan las terapias holísticas?
La mayoría de las terapias holísticas abordan estas 4 dimensiones del ser humano:
Cuerpo físico: dolores, enfermedades, tensiones, alimentación, descanso, etc.
Mente: pensamientos recurrentes, estrés, creencias limitantes.
Emociones: traumas, bloqueos, tristeza, ira, miedos.
Energía o espíritu: conexión interna, propósito de vida, paz interior.
Cuando una de estas áreas se desequilibra, el resto también puede verse afectado. La terapia holística busca restaurar ese equilibrio global.
¿Qué tipos de terapias holísticas existen?
Hay muchas formas de hacer terapia holística, y cada una tiene su estilo y herramientas. Aquí te presento algunas de las más conocidas:
1. Kinesiología emocional
Utiliza test musculares para identificar bloqueos emocionales en el cuerpo. Permite liberar cargas emocionales que pueden estar generando síntomas físicos o mentales.
(Spoiler… Es a lo que yo me dedico 🤭)
2. Reiki
Terapia energética que canaliza energía universal para desbloquear chakras y promover la sanación.
3. Flores de Bach
Remedios naturales a base de esencias florales que ayudan a equilibrar estados emocionales como la ansiedad, la tristeza, la inseguridad o el miedo.
4. Terapia transpersonal
Una combinación de psicología profunda y espiritualidad. Va más allá del ego y explora la conexión con uno mismo y con el todo.
5. Reflexología, aromaterapia, meditación guiada
(Si quieres sabe en más profundidad ¿Qué tipos de terapias holísticas existen? dale click al enlace.)
¿Qué beneficios ofrecen las terapias holísticas?
Los beneficios varían según la persona y la técnica utilizada, pero hay algunos que se repiten con frecuencia:
🌿 Alivio del estrés y ansiedad
🌿 Mejora del sueño y descanso
🌿 Aumento de la energía vital
🌿 Mayor claridad mental
🌿 Conexión emocional profunda
🌿 Sanación de dolores físicos crónicos
🌿 Sentido de paz y propósito
Lo más importante es que no se trata solo de aliviar síntomas, sino de transformar la raíz del problema.
¿Para quiénes están recomendadas las terapias holísticas?
No necesitas estar “enfermo” para ir a una terapia holística. De hecho, muchas personas acuden por:
Crisis existenciales
Problemas en relaciones
Sensación de vacío o desmotivación
Búsqueda de crecimiento personal
Procesos de duelo
Dolores físicos que no desaparecen con tratamientos convencionales
Sobre todo es ideal para personas sensibles, empáticas, introspectivas o espirituales que buscan un enfoque más humano y completo.
¿Qué puedes esperar en una sesión de terapia holística?
Cada terapeuta tiene su propio estilo, pero en general una sesión puede incluir:
Una breve charla inicial para entender tu situación
Un diagnóstico energético, emocional o físico
Técnicas de liberación de bloqueos del tipo que sean
Ejercicios prácticos para continuar el trabajo en casa
El ambiente suele ser tranquilo, acogedor, sin juicios. Aquí no eres un paciente con síntomas, eres una persona con una historia única.
¿Tiene contraindicaciones?
En general, las terapias holísticas son seguras y complementarias a cualquier tratamiento médico. Pero debes tener en cuenta:
No sustituye tratamientos médicos sin supervisión profesional
Es importante elegir terapeutas formados y con experiencia
Si estás en un proceso psicológico o psiquiátrico, habla con tu especialista antes de combinar terapias
¿Dónde encontrar terapeutas holísticos?
Hoy en día puedes encontrar terapeutas holísticos en centros especializados, clínicas integrativas o incluso de forma online. Algunos consejos:
Revisa su experiencia y formación
Mira opiniones de otros pacientes
Confía en tu intuición: si te sientes cómodo, estás en el lugar correcto
¿Qué dice la ciencia sobre las terapias holísticas?
Aunque algunas corrientes aún la consideran alternativa, cada vez hay más estudios científicos que respaldan los beneficios del enfoque holístico, especialmente en reducción del estrés, mejora del sistema inmune y calidad de vida.
Además, muchas universidades están integrando terapias cuerpo-mente en sus programas de medicina y psicología.
Es un campo interesante aún por descubrir, si la comunidad científica le dedica recursos y profundiza en alguna de las terapias existentes.
Reflexión final
En un mundo donde la salud muchas veces se reduce a “pastillas para el dolor”, la terapia holística nos recuerda que somos mucho más que un cuerpo físico.
Sanar no es solo eliminar síntomas. Sanar es volver a ti. Escuchar tu cuerpo, tus emociones y tu alma.
Así que si alguna vez te has preguntado “¿qué es una terapia holística?”, ahora sabes que es una puerta. Una puerta hacia ti mismo.
Mi nombre es Carlos Cazorla, Kinesiólogo Emocional y te invito a comenzar el viaje interior que te cambiará la vida.
Conoce más sobre esta terapia holística